自从成为一名博士后以来，我已经指导了不少初来乍到的研究生。在这个过程中我将自己在脊髓损伤修复的研究经验和技巧一一传授。在这里，我写了一个简短的课程，帮助大伙在天天日以继夜的实验和写作过程中的研究生道路少些颠簸，或者分清一些利害，再或者指导你一些捷径。且把这看成一个好用的研究生存活指南吧。

1.“打磨”出一些好的问题

不要只是展示或者做一些你眼前的工作。多读，多考虑，与别的人多讨论并将之规划出来。深入的考虑和费解的问题能激起新的并且更好的想法。在新的结果出来之后记得重新审视和修改你刚开始的那个问题。

2. 寻求帮助

去向那头发花白的老博士后寻求实验设计的建议吧，或者去问问实验室技术员关于PCR的问题。当我在做我的细胞迁移实验时，我向另一个实验室的博士后请求了建议。在这个过程中，我学到了很多关于细胞培养的技术，在一个还很好的杂志上发表了一篇论文，完成了我的博士学业。你若是只不过埋头单干，你得不到额外的加分。

3. 尊重和赏析你的战友

假如你常常与本科生或者技术职员一块合作，请他们出去撮一顿表示你的感谢。假如有人帮祝你，即便只不过一点点，请在你做成就汇报时，大方的给予致谢。

4. 有至少两个课题

假如奥创题有中间等待时间，可以专注于另一个新的，维持动力。我在美国俄亥俄州立大学读博士后期间，我当时的课题是关于一种蛋白在脊髓损伤后会特别表达，这个看着特别有前景不过事实上我什么都没得出来。幸运地是另外一种分子最后被发现尤为重要––不只在脊髓损伤，同时在肥胖和抑郁中。过向不一样的课题分发你的精力，你会有更大的可能发现一些新的另人开心的东西。

5. 睡觉克服愤怒

假如你的实验室小伙伴或者导师叫你愤怒，写下你的想法但不要立刻发送/回话他们。睡一觉，让头脑冷静下来，再写一封平衡利弊而又礼貌的回复。

6. 需要导师帮助，那就安排一次会面

除非他喜欢让事情不那样正式，假如实验需要方向，那就立刻安排会议时间吧。

7. 实验时，学习何时需要坚持

很多实验指导有一些步骤是需要要以特殊仔细的方法完成的，而另外一些步骤其实非常灵活。假如你了解每个步骤的目的，那你就能迅速的完成某些部分，而对另外一些部分的细节注意就会为你的实验加分。

8. 天天从你不想干的那件事情开始，而且是立刻立刻

我在研究生的中期，天天早上10点左右才到达实验室，然后开始看邮件，新闻还有PHD趣闻，然后再考虑我今天需要做什么。是的，拖延症。有时一个简单的工作––查询动物状况或者给细胞换一些培养液––能在我脑中晃一整天。我不想去做，所以更不谈安排其他的工作了。所以请在早上查询邮箱之前完成一些小的耗时短的工作，你可能就能发现你剩下的一整天都好得多。对于那些艰巨又长期的任务，写出计划并立刻立刻开始第一步。

9. 在大工作和小休息之间维持平衡

间歇的小休息能叫你一天都维持专注。

10. 好好组织规划

在线日历可以叫你不会错过任何一个要紧的会议，实验或者讲习班。基于云的一些组织工具能叫你记录或者获得不少好用的信息譬如药品订购，样品地方或者对将来实验的想法。

在研究生的道路上，波涛汹涌的大海是可以过导 航穿过或者完全防止。一天一天积累下来的小收获才能帮祝你到达你的目的地。所以，维持专注。